AUMENTA TU FLEXIBILIDAD AUTONÓMICA Y RECUPERA TU BIENESTAR
Diferentes formas de empezar. UN MISMO OBJETIVO: ayudarte a comprender tu sistema nervioso, desarrollar recursos de regulación y recuperar mayor capacidad para vivir tu día a día
CONSULTA DE REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO
Una consulta individual para explorar cómo está respondiendo tu sistema nervioso y qué puede estar influyendo en lo que estás experimentando.
Partimos de tus síntomas, tu historia y tus hábitos, pero también observamos cómo llegas a consulta y cómo responde tu cuerpo durante la sesión. Cuando es necesario, podemos apoyarnos en exámenes o valoraciones adicionales para descartar otras causas que puedan estar contribuyendo a síntomas como cansancio, alteraciones del sueño, baja energía o estados persistentes de activación.
Al finalizar, tendrás una orientación clara sobre lo que estamos observando y un plan inicial de regulación para empezar a trabajar en casa
Duración: 60 minutos Modalidad: presencial u online
Ideal para ti si
Quieres entender mejor lo que te está pasando.
No sabes por dónde empezar.
Quieres una primera valoración de tu estado de regulación.
Necesitas herramientas personalizadas para comenzar.
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METODO RECALIBRA®
RUTA DE REGULACIÓN INTEGRATIVA DEL SISTEMA NERVIOSO
Un proceso para transformar la regulación en una habilidad.
Regular tu sistema nervioso no ocurre de una sola vez. Necesitas tiempo para reconocer tus patrones, experimentar diferentes herramientas, aprender a responder de otra manera y llevar lo aprendido a situaciones reales de tu vida.
Por eso, cuando buscas un cambio más profundo y sostenido, te recomiendo realizar un proceso de acompañamiento.
La Ruta de Regulación está diseñada para adaptarse según las necesidades, evolución y objetivos de cada persona.
Está dividida en 3 FASES:
REGULAR: Primero aprendemos a reconocer tu estado y a recuperar mayor estabilidad.
RECUPERAR: Cuando existe una base de regulación, empezamos a recuperar capacidades que pudieron verse afectadas por el estrés sostenido.
INTEGRAR: Lo aprendido deja de quedarse en consulta y empieza a formar parte de tu vida.
CONOCE LA RUTA
KIT EXPRESS DE REGULACIÓN
Tu punto de partida para comenzar a practicar en casa.
Si todavía no estás listo para iniciar un proceso individual, puedes comenzar con un conjunto de herramientas prácticas para conocer mejor tus estados y empezar a incorporar pequeñas experiencias de regulación en tu día.
Este KIT PERSONALIZADO está pensado para que puedas practicar de manera sencilla y autónoma, con recursos seleccionados para ayudarte a:
Reconocer cuándo estás más activado o apagado.
Identificar qué necesita tu cuerpo en cada momento.
Utilizar herramientas de respiración y regulación.
Crear pequeños espacios de recuperación durante el día.
Empezar a desarrollar una práctica constante.
No se trata de hacer muchas cosas. Se trata de aprender qué te funciona y practicarlo con constancia.
Lo que puede cambiar cuando empiezas a regularte
Tu sistema nervioso no necesita herramientas difíciles. Necesita ATENCIÓN, TIEMPO Y CONSTANCIA para crear nuevas rutas de respuesta
“Empecé a reaccionar diferente ante cosas que antes me desbordaban.”
Write a short text about your service
Aprender a reconocer cuándo estaba en alerta me ayudó a entender por qué podía llegar agotada a la cama y aun así no conseguir dormir. Empecé a trabajar con mi cuerpo, en lugar de luchar contra él, y poco a poco aprendí a crear las condiciones para descansar.
Antes sentía que cualquier pequeño problema podía sacarme de quicio. Aprender a reconocer las señales que aparecían en mi cuerpo antes de irritarme me permitió hacer una pausa y responder de otra manera. No dejé de sentir estrés, pero empecé a tener más recursos para manejarlo.
“Ya no siento que estoy cansada desde que me levanto.”
“Mi cuerpo estaba cansado, pero mi mente no sabía cómo parar.”
Aprender a observar mi energía, mis momentos de activación y mis espacios de recuperación cambió la forma en que organizaba mi día. Entendí que recuperarme no era simplemente parar, sino enseñarle a mi cuerpo a entrar y salir de la activación.
Comienza hoy tu transformación
Recupera energía, claridad y presencia para volver a hacer espacio a la vida que quieres vivir
